El Apple Watch ayudó al fundador de Whole Foods a dejar de beber: “Me cambió la vida”

Redactor: Christian Garcia

John Mackey, fundador de Whole Foods, compartió cómo el Apple Watch transformó su vida al ayudarlo a abandonar el alcohol. En enero de 2022, Mackey tomó la decisión de dejar de beber tras notar cómo su consumo afectaba negativamente su calidad de sueño, algo que descubrió gracias al seguimiento detallado proporcionado por su reloj inteligente.

Mackey utilizó su Apple Watch junto con aplicaciones de monitoreo como Auto Sleep para analizar sus patrones de sueño. Observó que incluso pequeñas cantidades de alcohol—un vaso de vino o cerveza unas pocas veces por semana—reducían drásticamente su sueño profundo y acortaban su descanso total en aproximadamente una hora. Esto lo llevó a realizar experimentos repetidos, confirmando que el alcohol era un factor clave en sus noches de mal descanso.

“Cuando bebía, mi sueño profundo se reducía a cero”, explicó Mackey. “Me di cuenta de que los días después de beber eran ‘días desechables’: podía trabajar, pero no me sentía bien”. Este descubrimiento lo motivó a eliminar el alcohol por completo, priorizando la calidad del sueño y su bienestar general.

Desde que dejó el alcohol, Mackey afirma que duerme mejor constantemente y ha ganado más energía. Estima que ahora duerme una hora más por noche y disfruta entre dos y tres horas adicionales de sueño profundo. “Ojalá hubiera dejado de beber hace 30 años”, confesó. “Son 30 años de sentirme bien que dejé pasar”.

Además, Mackey destacó cómo la tecnología ha sido una herramienta clave para mejorar sus hábitos de salud. Durante años ha monitoreado métricas como pasos, ritmo cardíaco y presión arterial, lo que le permitió tomar decisiones más conscientes sobre su estilo de vida.

El cambio personal de Mackey también refleja su visión profesional. Después de vender Whole Foods a Amazon en 2017, lanzó “Love.Life”, un centro integral de salud y bienestar en Los Ángeles. Este espacio combina pruebas diagnósticas avanzadas, consultas médicas, gimnasio, spa y actividades como pickleball, con la misión de abordar enfermedades crónicas mediante un enfoque preventivo y personalizado.

Para Mackey, la tecnología como el Apple Watch no solo mejora la salud individual, sino que también tiene el potencial de transformar paradigmas en el sistema sanitario estadounidense: “Podemos crear planes personalizados para ayudar a las personas a ser la versión más saludable de sí mismas”, afirmó.